“老人便秘怎么办” ——万家福颐养院开展健康公益讲座

发表时间：2016/4/21 18:40:12

“老人便秘怎么办”

——万家福颐养院开展健康公益讲座

4月20日下午，万家福颐养院里出现了很奇怪的一幕，老人们端端正正的坐在会议室里，像小学生一样聚精会神的在上课。

原来是万家福颐养院为了解决老人便秘问题，特地请来的营养师在为老人们讲授《食品营养与健康》，教会老人们正确的饮食和运动，防止便秘现象出现。 

因为便秘是老人常见病，因此老人们对“老人便秘怎么办？”的讲座听得特别用心，营养师从合理的膳食结构开始讲起，想要不便秘老人们该吃什么？该怎么吃？从科学的角度来解读营养与健康，倡导正确的膳食理念，培养均衡营养的饮食方式，通过正确的饮食习惯来帮助老人调节身体，改善便秘问题。

     老师的讲解通俗易懂，不时和老人们进行互动交流，老人们听得也非常认真。赶巧的是，公益讲座这天，深圳新安学院党支部的老师和学生们刚好过来万家福颐养院做公益爱心活动，他们听说有这样的公益讲座，非常有兴趣，也加入了听课的行列。课堂气氛轻松活跃，营养师用切身的例子告诉大家要多吃粗粮才能身体更健康。由于现代都市饮食习惯通常会导致摄取高脂肪高蛋白食物的机会增多，摄入大量精细食物，高蛋白、高热量、高营养的食物过多，而膳食纤维摄入不足，从而引起便秘。

     另外营养专家特别提到，老人便秘，最好不要吃泻药，而是通过食疗来改善。每天吃一斤水果，喝1500毫升的水，早上起来喝一杯淡盐水，或者蜂蜜水，都能改善便秘问题，持之以恒，对身体有益。如果老人已经出现便秘问题，浓茶也不宜饮用。

     喝决明子茶也是可以帮助解决便秘问题的。但是因为决明子性微寒，容易拉肚子、腹泻、胃痛的人，不宜饮用此茶。孕妇禁用，脾胃虚寒，气血不足者也不宜服用。

讲座过程中，老人们显得格外认真，很多人还做了详细的记录。讲座结束后，营养专家和大家还进行了互动，针对大家提出的疑问一一作出了解答。

万家福颐养院李院长表示，今后将定期为老人举办此类公益讲座，欢迎周边社区老人积极参加。