金牌月嫂的4款菜，适合冬季产妇食用不再畏寒怕冷

发表时间：2018/11/12 9:57:13

产妇生完孩子失血过多，造成身体虚弱容易寒凉，在寒冷的冬季产妇做月子期间很容易受到寒流侵袭。新妈妈只做保暖工作是无法去除体内寒气的，所以月子餐就很重要，食疗虽不能治病但是可以改变你的体质和容颜。

1.羊肉汤

羊肉是滋补佳品，尤其是冬季，是吃羊肉的大好季节。羊肉含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物以及矿物质钙、磷、铁等，能暖中补虚、益肾养肝、开胃健脾，预防手脚冰冷，是冬令营养丰富的御寒佳品。特别适合产妇产后大虚或腹痛，产后出血，产后无乳或带下。

2.鲫鱼豆腐汤

鲫鱼又称喜头鱼，意即生子有喜时食用。鲫鱼营养丰富，含优质蛋白质，易于消化吸收，有良好的催乳作用，对母体身体恢复有很好的补益作用。配用豆腐，益气养血、健脾宽中，豆腐亦富有营养，含蛋白质较高，对于产后康复及乳汁分泌有很好的促进作用。特别适合产妇食用。

3.宫保鸡丁

宫保鸡丁是一款营养又美味的家常菜，很受人们的青睐。宫保鸡丁富含蛋白质、钙、磷、铁、维生素及碳水化合物等营养成分，具有温中益气、滋补五脏、健脾胃、壮筋骨的功效。食之可养身滋补、增进食欲、促进人体健康、增强机体抵抗能力 。

4.鸡蛋羹

鸡蛋羹含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用。还具有健脑益智、改善记忆力、保护肝脏、防治动脉硬化、预防癌症、延缓衰老、美容护肤的作用。

做月子是女人的重生，也是改变体质美容养颜的好时机，月子餐如何吃，你选对了吗？